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钾还(hái)能帮助钙质(zhì)在(zài)体内有效利用，间接强化骨骼和(hé)关

节。5.补充脑力。西瓜含(hán)有胆碱（属于B族维生素(sù)），有助调(diào)节生物钟(zhōng)，保(bǎo)持大脑清醒，提升如果一个偏头痛患者每(měi)周坚持跑3次(cì)每次40分钟，那么三(sān)个(gè)月之(zhī)后他的症状就会明(míng)显减轻。跑步也是缓解焦(jiāo)虑的一把好手。美国的(de)南(nán)卫理公会(huì)大学发现，人能够对压力产生自动的减压(yā)剂(jì)，而(ér)跑步正是这种减压剂的来源(yuán)。焦虑的根源(yuán)来自于我们大(dà)脑当中(zhōng)“海(hǎi)马区齿状回区域”，如果新生神经元不足(zú)就将引发焦虑感，而跑(pǎo)步能刺激(jī)自己的“新生神经元”，从而缓解焦(jiāo)虑。注意力和(hé)记忆力。西(xī)瓜虽然是夏日(rì)消暑(shǔ)解渴的圣品，又有多种(zhǒng)健康好处，但仍要提醒大家，西瓜(guā)适量(liàng)吃(chī)才(cái)健康(kāng)。西瓜的(de)钾含量较高，又属于高升(shēng)糖指数(shù)水果，肾功能与肝功能不(bù)佳，以及(jí)患有糖尿病的人要(yào)特(tè)别控天各一方但是心在(zài)一起的成(chéng)语制摄(shè)取量(liàng)。