感官愉悦Tips：预防便秘4个良好习惯1、养成良好的排便习惯，每天逃跑抓回铁链锁小说定时排便。2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯全彩邪恶网、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。

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